どうしても英語が話せるようになりたい社会人の勉強法6ステップ

こんにちは。

当記事では、どうしても英語が話せるようになりたい社会人におすすめの勉強法を6つのステップにわけてご紹介します。

結論として、本気で英語が話せるようになりたい社会人は英語指導のプロが専属で英語学習をサポートしてくれるコーチングスクールの受講をおすすめします。

英語を話せるようになりたいのに独学にこだわって非効率的な勉強をしたり、自己投資をケチって安いオンライン英会話で時間を無駄にするのはもったいないです。

独学や格安のサービスを選ぶ理由はお金を節約したいという理由が大きいと思いますが、お金を節約した結果として英語を話せるようにならないのは本末転倒でしかありません。

お金にある程度は余裕があり、時間が限られている社会人だからこそ価値のある自己投資として英語コーチングサービスをおすすめしますので、本気で英語を話せるようになりたい社会人はぜひ参考にしてみてください。

　

１．社会人からでも英語を話せるようになるのか？

　

結論として、社会人からでも英語を話せるようになることは十分に可能です。

もちろん、大人になってから第二言語として英語を身に付けるのと子供が母国語を自然と身に付けるのでは学習プロセスや環境が全く異なることから、社会人は英語の勉強が大変だと感じるのは仕方がないことです。

特に日本語と英語は言語の構造が全く異なることから、英語を話せるようになるまでに約1,000時間の勉強が必要と言われています。

しかも、たとえばオンライン英会話を続けるなどただ1,000時間英語に触れるといった勉強法では英語は身に付きません。

言語学に基づいて英語という言語を熟知した指導者から正しい英語教育を受けた上で1,000時間の勉強が必要になることから、社会人から英語を話せるようになるには第二言語習得研究に基づいたサポートを受けられるスクールの受講をおすすめしています。

第二言語習得研究によれば、大人が非母国語の英語を身に付ける際には正しいバランスでインプット学習とアウトプット学習を実施する必要があることが示されています。

正しい勉強法で必要な勉強時間の英語学習を実施することで、社会人でも英語を話せるようになるわけです。

闇雲に英語学習をするのではなく、正しいステップで正しい努力をすることで英語は話せるようになるということを踏まえた上で、当記事を参考にしてみてください。

　

２．どうしても英語が話せるようになりたい社会人の勉強法5ステップ

　

それでは早速、英語が話せるようになりたい社会人の勉強法を6ステップにわけてみていきましょう。

　　

2-①　具体的な目標レベルを設定

まず大切なのは目標の英語レベルを具体的に設定することです。

たとえば、日常の簡単な会話ができるようになりたいのか、仕事でも通用するビジネス英語を身に付けたいのかで、1日の勉強時間や取り組むべき勉強内容も変わってきます。

簡単なコミュニケーションさえできれば良いのであれば単語やフレーズを暗記すれば可能となりますが、仕事レベルとなると自分の考えを正確に伝える能力や相手を説得する能力が必要になります。

まずはこれくらいの英語力に到達したいという具体的な目標設定をしましょう。

　

2-②　目標を達成したい期限を決める

次に目標を達成したい期限を決めましょう。

たとえば、ビジネスでも通用する英語力を身に付けるにしても、1年で目標を達成したいのか、3年で目標を達成したいのかによって、毎日の学習計画は全く異なるものになります。

キャリアアップのためや現在の仕事で英語に苦労している社会人などは、半年～1年で実力を大きく伸ばしたいと思います。

この場合、仕事と並行して半年～1年という短い期間で独学でビジネス英語を身に付けるのは非常に困難なため、英語コーチングスクールのような第二言語習得研究に基づくプログラムを用意しているサービスを利用するのがおすすめです。

一方で、3年でビジネスレベルの英語を身に付けたいのであれば、毎日1時間の英語学習を目安に最初は独学で単語や文法の基礎を学ぶ時間を確保するのも良いでしょう。

目標を達成する期限によっておすすめするサービスも毎日の勉強時間も変わってきますので、「いつまでにどれくらいの英語力に到達したいのか」をしっかりとイメージしてください。

　

2-③　現状の課題を分析する

次に現在の英語レベルと目標の英語レベルのギャップを把握して、自分のスキルが足りない課題の部分を分析しましょう。

たとえば、ビジネス英語の習得が目標でネイテイブの英語が聞き取れない人は、「なぜネイテイブの英語が聞き取れないのか」という観点から課題を分析する必要があります。

ネイテイブの英語を聞き取れない原因は様々あり、語彙力不足・発音の知識不足・文法構造の理解不足・理解の瞬発力不足など様々な原因が考えられます。

このような課題を正確に把握することができれば、その課題を解決する勉強をして英語力を伸ばすことが可能です。

ただし、英語が話せない社会人が自分の現状を正確に分析するのは難しいでしょう。

そのため、第二言語習得研究に熟知した専属コーチが学習コンサル面談で課題を分析してくれる英語コーチングサービスの利用がおすすめです。

　

2-④　学習計画を作成する

目標の英語レベル・目標の達成期限・現状の課題分析ができたら、具体的に学習計画を作成しましょう。

英語力はオンライン英会話を毎日続けるといった曖昧な目的意識では伸びません。

1日単位で何をやるべきかを明確にし、単語・文法・発音などの基礎学習や知識を英会話に落とし込むインプット学習のトレーニングなど、自分に必要な勉強を毎日実施する取り組みが大切です。

特に英語が話せるようになりたい社会人は、仕事や予定など忙しい中で英語学習を両立しなければなりません。

しっかりと学習計画を作成しないと疲れや意欲の低下から英語学習をサボりがちになってしまう可能性が高いので、毎日やるべきことをしっかりと設定するようにしましょう。

　

2-⑤　英語学習の習慣化

学習計画を作成したら、毎日の英語学習を継続して実施しましょう。

英語を身に付けるには勉強の習慣化が必要不可欠であり、毎日1～2時間の勉強を継続することで学習効果が徐々に表れてきます。

特に最初に成長を実感するまでに2ヶ月や3ヶ月はかかる可能性があります。

この最初の成長の実感までの勉強期間はモチベーションの維持が難しく「勉強しても英語は話せるようにはならないのではないか？」と意欲が低下して英語学習に挫折してしまう人も少なくありません。

そこで挫折してしまうと英語は話せるようにならないまま理想を実現することができませんので、効果が表れない期間が続いても継続して勉強を実施する意識が大切です。

ただし、あくまで正しい方法で英語学習を継続することが大切であり、そもそも間違った勉強法を実施していれば1年たっても2年たっても英語は話せるようにはなりません。

前提として正しい勉強を実施することが大切なので、当サイトでは言語学に基づく効率的な英語学習を指導してくれる英語コーチングサービスをおすすめしています。

　

2-⑥　知識と戦略を意識した勉強

ビジネスでも通用する英語力の習得を目指す場合、単語や文法などの知識を身に付けるだけでは不十分です。

なぜなら、仕事ではミーティングや商談などで自分の考えを正確に伝える力が求められるだけでなく、相手の意見に対して的確に反論したり、相手に理解してもらえるよう納得させられる能力が求められるからです。

ただ単語やフレーズなどの知識を覚えるだけでは、論理的に意見を伝える能力を鍛えることはできません。

これらの知識をベースに相手をどうやって納得させるのか、論理的に話す戦略的な英会話能力が大切になってきます。

このような能力は独学で身に付けるのは難しいため、ビジネス英語の習得を想定して一貫性のある話し方や論理展開を意識したトレーニングを受けられる英語スクールの受講がおすすめです。

　

３．英語が話せるようになることで社会人が得られるメリット

　

続いて、英語学習のモチベーションアップのためにも、英語が話せるようになることで社会人が得られるメリットについて確認しましょう。

　　

3-①　収入アップに繋がる

社会人が英語を話せるようになると収入がアップする機会に恵まれるのが大きなメリットの1つです。

様々なアンケート調査でTOEICや英検のスコアが高いほど収入が高くなるという相関性が明らかになっており、英語を話せるようになることで就ける職の幅が広がることや対応できる業務の範囲が広がることから、収入アップのチャンスが多く生まれます。

　　

3-②　キャリアアップに繋がる

収入アップと関連しますが、社会人が英語を話せるようになることでキャリアアップに繋がるというのも大きなメリットです。

たとえば、希望の職種に転職できたり海外の支店の駐在に任命されたりと、理想のキャリアを実現する機会が多くなることでしょう。

もちろん転職や昇格は英語能力だけが全てではなく、総合的な能力から判断されますが、英語を話すことができなければそもそも候補にすら上がらないというケースも多いので、英語を話せるようになることでキャリアアップのチャンスを得られるのは魅力と言えるでしょう。

　

3-③　鮮度の高い情報を得られるようになる

世界では圧倒的に英語が広く使用されており、最新の重要な情報は英語でリリースされることが多いです。

もちろん後から日本語で翻訳されることもありますが、たいていは日本語の情報の方が遅いですし、そもそも日本語の翻訳がなければ情報を掴み損ねてしまう可能性が高いです。

特に金融関係・IT関連・科学技術などの重要な情報は英語で発信されることが多く、社会人としてグローバルビジネスで活躍している人はもちろん個人的に興味のある分野の情報を集める際も英語ができるかできないかでは、得られる情報量がまるで異なります。

　

3-④　人生が充実する

年収アップやキャリアアップだけでなく、英語が話せるようになることでより人生の充実感を得られる可能性が高いです。

たとえば今英語が話せなくて仕事で辛い思いをしている社会人は、英語が話せるようになることで仕事に楽しく前向きに取り組めるようになるでしょう。

また、海外出張やレセプションパーティーなども緊張せずに参加することができたり、交友関係が日本人だけでなく海外の人まで広まったりと、英語を話せるようになることで人生経験が豊かになる行動を取れるようになります。

英語が話せるようになると自信がつくというメリットもあるため、より充実した人生を送りたいというのも英語を身に付けるモチベーションに繋がるのではないでしょうか。

　　

４．どうしても英語が話せるようになりたい社会人が勉強を続ける秘訣

　

英語を話せるようになりたい社会人が英語学習に挫折する大半の原因は継続学習の失敗です。

仕事などで忙しい中、先が見えない勉強を続けることが難しいため、大半の社会人は英語学習を諦めて英語が話せるようになりません。

そこで、ここからは社会人が勉強を続ける秘訣をご紹介します。

　

4-①　動機を明らかにする

継続学習のコツの一つは動機を明らかにすることです。

動機が具体的であればモチベーションは自然と高まり、継続学習に繋がります。

ただ英語を話せるようになりたいだけでなく、英語を話せるようになって収入をアップさせたいと目的をハッキリさせ、収入をアップさせることで具体的にどのようなことをしたいのかまで具体的に自分の動機を追及しましょう。

動機が弱ければ大変な英語学習を継続する力が出ることはありませんし、逆に動機が強ければ強いほど英語学習への意欲は高まるはずです。

　

4-②　スモールステップで取り組む

たとえば、いきなり目標を「英語がペラペラになること」と設定して闇雲にオンライン英会話を続けても、英語がペラペラという理想と現実のギャップがあまりに広すぎてすぐにやる気をなくして挫折してしまう可能性が高いです。

もちろん最終的な目標はビジネスで通用する英語力など高い目標を設定するのは大切ですが、最終目標に到達するまでの段階的な目標を設定すると、1つ1つ目標を達成することで英語力が自然と身に付いていくことで挫折するリスクを避けることができます。

1週間で単語100個覚える、1ヶ月でシャドーイングの課題を5つ終わらすなど、具体的なスモールステップを決めて、小さな目標を一つずつ達成することを積み重ねるのが継続学習のコツです。

　

4-③　英語コーチングサービスの利用

正直なところ、動悸を明確にしてもスモールステップを取り決めても、やっぱり英語学習を続けることは大変なことから、英語を話せるようにならずに挫折する可能性は高いです。

今まで英語を話せるようになりたいと何度も思っても英語学習に取り組むことができなかったのは、一人では英語学習を継続するのが難しいからに他なりません。

なぜ一人で英語学習を続けるのが難しいのかといえば、自分に必要な英語学習がわからず、学習効果を実感できず、英語が話せるようになるという先が見えないからと言えます。

英語コーチングサービスを利用すれば、第二言語習得研究に詳しい専属コーチが効果的な英語学習をサポートしてくれるほか、日々の勉強の進捗管理までしてくれるため、挫折せずに勉強に取り組むことが可能です。

社会人で時間が足りず、代わりに自己投資に予算をかけられるからこそ、価値のある自己投資として英語コーチングサービスの利用を検討してみてください。

　

５．どうしても英語が話せるようになりたい社会人におすすめのスクール

　

英語を話せるようになりたいという強い気持ちを持っている方におすすめの英語スクールをランキング形式で紹介しますので、気になるスクールがあればぜひ無料カウンセリングを受けてみてください。

　　

1位　言語習得の専門家によるトレーニング「ENGLISH COMPANY」

　　　　

　　　　　　　

ENGLISH COMPANYは、こどもちゃれんじや進研ゼミで有名なベネッセのグループ会社のスタディハッカーが運営している英語コーチングスクールです。

「学びを合理的でクールなものに」というコンセプトを掲げており、3.8倍メソッドと呼ばれる超効率学習を実現していることから、ビジネス英語の習得において最もおすすめなサービスとなります。

ENGLISH COMPANYは第二言語習得論という科学的な根拠に基づいてトレーニングを実施するため、目安の勉強時間は1日1～1.5時間と無理のない範囲で英語コミュニケーション能力の飛躍的な向上が期待できます。

「1日3時間の学習をすれば、誰でもそれなりに英語を話せるようになります。ですが、私たちENGLISH COMPANYは、少ない学習時間で英語を身に付けてもらうのが英語コーチングの本質と考えています。だって、できるなら少ない時間で英語を習得できた方が絶対に良いですよね？」

このように話すENGLISH COMPANYのトレーナー陣は、第二言語習得論・認知言語学・応用言語学など言語習得に関わる学問を国内外の大学で修めており、言語習得に関する専門性は他のスクールの追随を許しません。

課題発見と課題解決のピンポイント学習により、最小限の努力で最大限の成果を出せるため、特に仕事で忙しい方にこそ非常におすすめなスクールと言えるでしょう。

なお、2024年4月よりパーソナルトレーニングコースが、2024年10月より上級セミパーソナルコースが一般教育訓練給付制度の対象講座に認定されたため、社会人は実質的に最大10万円割引とお得に受講できるようになりました。

予算が厳しい方は、1クラス最大5人のセミパーソナルコースもおすすめです。最安で月額44,000円でENGLISH COMPANYの最高峰のトレーニングを受けられるほか、同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨してレベルを高め合うことができます。

ぜひ無料体験を受けてみて、ENGLISH COMPANYのトレーニングのレベルの高さを実感してみてください。

　

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公式サイト　

ENGLISH COMPANY

　　

　　　　

2位　TOEIC・TOEFL・IELTSで圧倒的な実績「Liberty English Academy」

　　　

　　

Liberty English Academyは、英語を最短で完璧にマスターできる「グラマーテーブル」を開発した藤川代表が創設したスクールです。

特に資格試験対策に強みを持っており、TOEIC・TOEFL・IELTSの高スコアを目指したい方には最もおすすめなスクールとなります。

LIBERTYの最大の特徴は、ネイティブが感覚的に身に付けている英語の構造や規則がA4用紙20枚ほどにまとめられたグラマーテーブルという唯一無二の学習メソッドを採用していること。

グラマーテーブルはTESOL（英語を第二言語とする人への英語教授法）の最高峰とされるコロンビア大学ティーチャーズカレッジで独自性と有用性が認められており、英語の核であるverbの役割を理解し、グラマーテーブルを運用できるようになることで、自然な英語を話せるようになることが期待できます。

LIBERTYは実績が圧倒的で、短期間の受講でTOEIC 900点台・TOEFL 100点以上・IELTS 7.0以上の達成者が続出。

ハーバード・コロンビア・イエール・スタンフォードなど世界トップの大学や大学院の合格者も多数輩出しており、高レベルな英語力を身に付けられることが証明されています。

なお、ベーシックプランは一般教育訓練給付制度の対象であり、制度を利用することで10万円の給付金が支給されます。

また、無料カウンセリング受ける際に「このブログ（ReLife）の記事を読んで入会金が最大で無料になるキャンペーンがあると知りました」と忘れずに伝えてください。入会金が最大で無料になります。

無料カウンセリングでグラマーテーブルについて色々と聞けるので、ぜひ体験してみてください。教養のあるエリートな英語ネイティブが使う英語の本質を分かりやすく伝えてくれますので。

　　

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公式サイト

Liberty English Academy

　　

　　　　　　　

3位　1年間で本物の英語力を身に付ける「TORAIZ（トライズ）」

　　

　　　　

トライズは1年で英語が話せるようになることがコンセプトの英語コーチングスクールです。

一番人気のスピーキング本科は1日3時間・1年で1,000時間の英語学習が目安であり、求める勉強量はコーチングスクールの中でも随一ですが、英会話初心者レベルからでも多くの受講者が英語を話せるようになっています。

トライズはビジネスでも通じる英語力の習得を目指すカリキュラムを提供しており、幅広い業種のビジネスパーソンが受講しているほか、TOEIC・TOEFL・IELTS対策の専門コースも用意されています。

トライズの特徴は専属の日本人コンサルタントと専属のネイティブコーチの複数人体制のサポートを受けられること。

コンサルタントの指導で効率的なインプット学習を実施しつつ、週3回が目安のネイティブコーチとの英会話レッスンで身に付けた知識をアウトプットする訓練を継続することで、効率的に英語コミュニケーション能力を鍛えることができます。

基礎的なトレーニングから実践型のレッスンまでトライズで英語学習を完結できることが強みであり、コンサルタントが毎日の英語学習をサポートしてくれることから、継続率は96.1%と高い数字を誇っているのも魅力と言えるでしょう。

なお、スピーキング本科・英語初心者・ビジネス上級英語・TOEIC対策・TOEFL対策・IELTS対策など多くのコースが一般教育訓練給付制度の対象講座に認定されており、社会人は10万円の給付金が支給とお得にトライズを利用可能です。

初心者でもネイティブと会話できるまで成長することが期待できるスクールなので、本気で英語を話せるようになりたいという意志を持っている方は、ぜひトライズを検討してみてください。

　　　　

公式サイト

本気で英語を話したいなら「トライズ」

　　　　　

　　　

4位　コスパ最高「マネーイングリッシュ」

　　　　　　　

　

マネーイングリッシュは「英語で未来を強くする」という独自のコンセプトを持ち、英語を身に付けることで自分の価値と年収を上げ、未来をより豊かにすることを目標としています。

年収と英語力の相関性を指摘し、自己投資としての英語学習をサポートするなど現実的な視点を持っており、未来の人生も含めてサポートする意識をコーチ側も共有している点が大きな特徴と言えるでしょう。

6ヶ月以上の契約で割引価格が適用され、最安で月額65,780円とリーズナブルな価格でコーチングサービスを受けられるのが強みとなります。

マネーイングリッシュは料金が安いだけではなく、隔週のカウンセリング・週3回の英会話グループレッスン・週1回の文法構文レッスン・週1回の発音（フォニックス）レッスンとサービスが豊富。

さらに、音声トレーニングの発音添削は毎日、英文添削は週3回以上とフィードバックの機会も多く、コストパフォーマンスは非常に高いです。

日本人コンサルタントの採用条件の一つとして発音がネイティブレベルというこだわりがあるほか、コンサルタントの多くは発音指導士の資格を保有しており、英語を音から理解することで飛躍的に英会話力の向上が期待できるスクールです。

ちなみに、専属コンサルタントはモチベーションが上がるからと異性の方が付くことが多く、その辺りも含めて現実主義的であり、本当に裏表のないサービスを提供してくれます。

予算重視の方に特におすすめのスクールですので、料金を安く抑えつつ質の高いコーチングサービスを受けたい人は、マネーイングリッシュの受講を検討してみましょう。

　　

公式サイト

【マネーイングリッシュ】

　　　　

　　

5位　高品質なコンサルティング「STRAIL（ストレイル）」

　　　　　

　　

ストレイルは、ENGLISH COMPANYと同じくスタディハッカーが運営するコンサルティング特化型スクールです。

ENGLISH COMPANYがトレーニング重視で英語力を伸ばすのに対して、ストレイルは言語習得の専門家によるコンサルティング指導を受けながらの自主学習がメインとなります。

「学びを合理的でクールなものに」というコンセプトは変わらず、毎日の学習時間が1～1.5時間の超高密度学習により、3ヶ月集中で英語力を伸ばすことが可能です。

ストレイルでは英語力をフェーズで捉え、該当するフェーズごとに最適な学習を実施するストレイルメソッドを採用。レベルに見合った段階的な英語学習で効率的に実力を鍛えることができます。

ストレイルはコンサルティングの質が特に評判で、医者が患者の症状から病気の原因を特定して処方箋を決めるように、受講生の英語が苦手な原因をピンポイントで特定して、課題解決に最適な学習方法を提示してくれます。

正確な指導により受講生は常に適切な学習を継続することができるため、短期間で実力を大きく伸ばせるのがストレイルの最大の強みと言えるでしょう。

コンサルティングに特化している分、料金がリーズナブルである上、一般教育訓練給付制度を利用すれば78,320円の給付金が支給されるため、総額313,280円と他のスクールよりも安い価格でコーチングを受けることができます。

予算を安く抑えたい人はもちろん、自分で英語を勉強する力そのものを鍛えて英語力の向上を目指したい人にもおすすめです。

　

公式サイト

STRAIL

　

　　　　　　　　　　　　

６．どうしても英語が話せるようになりたい社会人におすすめしない勉強法

　

最後に英語が話せるようになりたい社会人におすすめしない勉強法をご紹介します。

　

6-①　ポッドキャストを利用

ポッドキャストには様々な英語学習系の番組があり、ポッドキャストを利用して英語学習を始めようと考えている方もいると思います。

ですが、ポッドキャストは英語を話せるようになるためのプログラムが用意されているわけではなく、英語を聞く時間は増えるものの、それが英会話力の向上に繋がる有効な勉強だと理解して実施するのは非常に難しいです。

なんとなく番組を選んでなんとなくポッドキャストを聞き続けても学習効果は表れません。

もしポッドキャストを利用する場合は、メインの英語学習の補助的な利用として、聞き取れない発音を発見するディクテーションの題材などに活用しましょう。

　

6-②　シャドーイングを実施

現時点で英語を話せない社会人は独学でシャドーイングを実施するのはおすすめしません。

シャドーイング発音を身に付ける有効なトレーニングであり、正しい方法で実践すれば学習効果が高いのは間違いありません。

ですが、シャドーイングを実施するためには、もとの音源と自分の発音のどこが違うのか正確に分析する力や、正しい発音で発声する力が求められることから、独学は非常に難しいです。

シャドーイングを実施する場合は専属コーチが音声添削をしてフィードバックしてくれる英語コーチングサービスの利用をおすすめします。

　

6-③　オンライン英会話の利用

ネイティブキャンプなど安いオンライン英会話を利用したことがある人やこれから利用を検討している人も多いと思いますが、社会人が英語を話せるようになりたい場合はオンライン英会話の利用はおすすめしません。

オンライン英会話は英語を話せるようになるためのサービスではなく、英語を話せる人が更に英語コミュニケーション能力を高めるサービスとして適切です。

英語を話す知識がない段階の人がオンライン英会話に挑戦しても、知識がないのだから話せないのは当たり前であり、有効な英語学習ができません。

社会人だからこそ安いサービスを利用とするのではなく、英語を話せるようになる適切なサービスに自己投資するのがおすすめです。

　

6-④　Youtubeの英語学習チャンネルを視聴

近年ではYoutubeで多くの英語学習チャンネルが情報を発信しており、中には優れたチャンネルがたくさんあります。

もちろん参考になる動画も多いのですが、結局のところYoutubeを視聴するだけでは目標達成の具体的なプログラムに従って勉強をすすめることができませんし、その動画が英語を話せるために必要な勉強であるかもわかりません。

Youtubeの動画は時間が空いている時に楽しみながら学ぶ程度の気持ちで視聴するのは良いですが、Youtubeチャンネルを視聴すれば英語を話せるようになるということはないため、楽そうな勉強に逃げるのではなく、正しい英語学習に取り組むようにしましょう。

　

７．まとめ：どうしても英語が話せるようになりたい社会人はコーチングがおすすめ

　

当記事では、どうしても英語が話せるようになりたい社会人におすすめの勉強法6ステップをご紹介しました。

結論としては、もし社会人が本気で英語を身に付けたいならば、コーチングスクールの受講を検討するのがおすすめです。

この記事では特に評判の高いスクールをご紹介しましたので、気になるサービスがあれば無料カウンセリングを体験して、スクールの雰囲気やサービス内容を確かめてみてください。

せっかく英語を勉強する気持ちがあるのですから、最高の環境で最高の結果を出しましょう。